Alimentação Infantil

É muito importante que desde o nascimento, a criança tenha uma alimentação adequada às suas necessidades, sem excessos nem carências.

Os Pais devem aproveitar esse período da vida, sensível ao aprendizado e à aquisição de condutas, para transmitir hábitos alimentares saudáveis e levar as crianças a gostarem de se alimentar.

A infância exige maior cuidado com a alimentação, devido ao processo de crescimento, para que a criança desenvolva-se normalmente e tenha mais resistência às doenças.

Refeições feitas na escola - Merenda Escolar

Tem papel importante na aquisição de hábitos alimentares saudáveis, devendo ser uma continuidade de refeições equilibradas e variadas também feitas em casa.

A merenda escolar tem como objetivo proporcionar à criança uma alimentação de qualidade ( nutricional e higiênica ), respeitando as preferências alimentares .  Os pais devem prestar atenção nos alimentos preferidos, dentro dos mais indicados e com eles fazer variações durante a semana para que a merenda não se torne monótona.  Também é importante uma relação coerente entre a família e a escola par facilitar a programação do cardápio.

Uma Boa Merenda Escolar:

Pode ser constituída de:

- Uma fruta bem lavada (banana, maçã, laranja, mexerica...)

- Pão com manteiga, biscoitos simples ( polvilho, maisena, bolachas simples )

Varie os pães: bisnaguinha, pão de forma, integral, francês, caseiros.

- Suco de frutas (ofereça sucos naturais, os de caixinha são mais práticos, mas não oferecem uma concentração de vitaminas e minerais como os sucos feitos na hora).

Evite o consumo de salgadinhos, bolachas recheadas, salgados fritos, fast-food, doces, guloseimas e refrigerantes (deixe para ocasiões especiais e finais de semana)

Converse sempre com a criança sobre a importância dos alimentos em sua saúde e crie uma relação de proximidade com os alimentos.
Leve a criança para fazer compras, mostre a variedade de frutas e suas cores, as verduras, legumes etc.

Angélica de Oliveira Sodré Leal, nutricionista, integrante da equipe da Tônus Fisioterapia Preventiva e Reabilitação. e-mail : angelcool@bol.com.br